بارداری در هفته ی19 ام
اندام هاي جنين هماهنگ مي شوند در اين هفته با 15سانتي‌متر قد و تقريباً 230 گرم وزن، جنين شما رشد جهشي داشته و به اندازه يک انبه بزرگ شده است. بالاخره دست ها و پاها تا حدودي شکل گرفتند، نورون هاي بين مغز و عضلات به يکديگر متصل شدند و غضروف ها در سراسر بدن به استخوان تبديل شده اند. تمام اين تغييرات مثبت در جهت کنترل بيشتر نوزاد شما بر حرکات اعضاء بدن است. اين تغييرات در توضيح تمام ضربات، کشش ها و موج سواري هايي (يا موج سواري در شکم) است که احتمالاً در اين مرحله آنها را احساس مي کنيد. شکل گيري ورنيکس در اين هفته رويداد ديگري در حال وقوع است: پوششي پنيري شکل جنين شما را در بر مي گيرد. چي؟ بله يک ماده محافظ به اسم ورنيکس کازئوزا (ورنيکس يک واژه لاتين به معناي پوشش و کازئوزا به معني پنير است) پوست بدن جنين شما را پوشانده است. اين ماده چرب و سفيد است و از کرک هاي جنيني (همان موهاي نرم جنيني)، چربي غدد و سلول هاي مرده پوستي جنين شما تشکيل شده است. اين پنير مومي شکل ممکن است در ظاهر اشتهاآور يا جذاب نباشد اما يک دليل خوب براي وجودش هست: ورنيکس پوست حساس نوزاد شما را از مايع آمنيوتيکي اطرافش محافظت مي کند. بدون ورنيکس نوزاد شما در زمان تولد بسيار چروکيده به نظر مي رسد (تقريباً مانند زماني که به مدت 9 ماه در حمام خيس بخوريد). ورنيکس در زمان تولد مي ريزد با اين حال در برخي از نوزادان به ويژه نوزاداني که زودتر از موعد متولد مي شوند هنوز در زمان تولدشان با ورنيکس پوشيده شده اند بنابراين ممکن است اولين کرم ضد چروک جنين تان را ببينيد. بدن شما در هفته نوزدهم گرفتگي عضلات پا هيچ چيزي بهتر از آن زماني نيست که بعد از يک روز طولاني و خسته کننده به تخت خواب برويد به خصوص اگر باردار هم باشيد. درد در طول خواب خوب شبانه (به اصطلاح اگر کمرتان دوباره عملکرد نامناسبي دارد)، لباس ها را پرتاب مي کنيد و با خوشحالي براي خواب آماده مي شويد. اما اگر مانند بسياري از مادران باردار باشيد، امشب چيزي شما را بيدار نگه مي دارد (علاوه بر اين که اتاق نوزادتان را چه رنگي بزنيد): گرفتگي عضلات پا. اين گرفتگي هاي دردناک که در بالا و پائين ساق پاها منتشر مي شود در سه ماهه دوم و سوم بارداري بسيار شايع اند. با اينکه در طول روز هم ممکن است عضلات پا دچار گرفتگي شوند اما در شب بيشتر متوجه آنها (عزيزم متوجه آنها شدي!) خواهيد بود. هنوز دليل مطمئني براي آنها وجود ندارد با اين وجود نظريه هاي قابل قبول زيادي وجود دارند. ممکن است به اين دليل باشد که عضلات پاي شما از حمل وزن اضافي دوران بارداري خسته باشند. يا اينکه رگ هايي که خون را به سمت پاها مي برند يا خون را برمي گردانند به دليل بزرگ شدن رحم در هفته 19 بارداري تحت فشار قرار دارند. همچنين فرضياتي وجود دارد که با رژيم غذايي ممکن است در ارتباط باشد اما هنوز در تحقيقي اين موضوع به اثبات نرسيده است. هر دليلي که وجود داشته باشد هنگاميکه گرفتگي آسيب مي رساند به ويژه زماني که در حالت ايستاده (يا دراز کشيده) قرار داريد و براي خواب خوب شبانه آماده مي شويد بايد به دنبال يک راه حل فوري باشيد. يک راه حل اينست که: پاها را مستقيم قرار دهيد و مچ پا و انگشتان پا را به سمت ساق پا خم کنيد. هفته بعد >